Fascia bunduxatal jumtukaay bu bees la buñu dugal ci àdduna fitness ak sport, waaye amna lu bari luñu ko bàyyi xel ci njariñ yu bari yi {{0} Luta fascia aparey la buy jëfandikoo vibration ngir xool tisu sidit yi, ba noppi yokk deret ji ci area {1} Ci suuf ñooy yenn njariñu jëfandikoo fascia figule.
Bi njëkk mooy, dafay wàññi metit wi sidit yi di metti ak dëgër { 0}) Sudee dañu bokk ci bépp xeetu tàggat yaram, sunu sidit yi dañuy gëna metti ndax tabax asid lactic {1} Fascia fitalu ñu ngi leen di defar ngir wàññi metit wii ci yokk ndox mi ci sidit yi ak wàññi asid lactic.
Ñaareel ba, fitalu fascia mën na gëna baaxal sunu diggante {. Ci dindi tisu sidit yi ba noppi gëna suqali deret ji ci barab bi, mën nanu gëna yombal ak bu amul metit {1} Lii dafa am njariñ ci atlet yi wara def liggéey physique ak gaawaay ak agility.
Ñatteel ba, fitalu fascia mën na tax ñu mëna moytu gaañ {. Soo yokkee deret ji, wàññi metit sidit yi, fascia yi dañuy jàppale ci gëna gaaw ci wér, loolu mooy wàññi risku gaañ-gaañu.
ñeenteel li, fitalu fascia mën na yokk sunu performance { {0} Lu ñuy jëfandikoo fitalu fascia balaa ñuy tàggat sa yaram wala competition, mën nanu tàngal sunu sidit yi, gëna waral deret ji dem ci area {1} Lii dafay jàppale sunu liggéey bi gëna mëna def, ba noppi nu fexe ba sunu sidit yi ñu ngi firi ci cylinders yépp.
Fi may jeexalee mooy fitalu fascia yi mën nañu wàññi jafe-jafe yi ak jaaxle . Vibrasioŋ yi bawoo ci fascia bundux yi dañuy gëna xëcc sistem neer parasympathique, biy gëna féexal sa yaram, wàññi niveau stress. Lii njariñ bu baax la ci képp kuy jëflante ak niveau yu bari ci stress wala anxiété.}i.
Ci gàttal, fitalu fascia jumtukaay la bu am njariñ ngir gëna mëna wéral sidit yi, tere gaañ-gaañu, gëna am doole, ak wàññi niveau stress {. nga nekk atlet wala nit ku bëgga yokk seen wérgi-yaramu yaram, fitalu fascia jarna ñu xoolaat {1 }}
